Это простая умственная техника для «подзарядки вашего разума и тела» - и создания более яркого и более позитивного состояния ума, а так же для устранения негативного влияния стресса на нервную систему и физиологию. Корни этой медитации - Йога, которая с 1952г адаптированна для современных людей Индийским мудрецом и ученным - Махариши Махеш Йоги . Более 10 млн людей обучились этой медитации по всему миру.

Трансцендентальная медитация практикуется 2 раза в день, по 20 минут сидя удобно и закрыв глаза.. Для медитации не требуется музыка, специальное положение тела, тишина и т.п. - медитировать можно где угодно: дома, на работе, на берегу моря, в самолёте или в общественном транспорте.

ТМ позволяет вашему активному уму легко погрузиться внутрь, воспринимая более утонченные уровни своего мышления, проникая в самые глубины самообращенного Сознания. При этом физиология получает глубокий отдых и активируются процессы самовосстановления организма.

"Я обучилась ТМ, технике Трансцендентальной Медитации. Это было именно то, что мне нужно! Что мне нравилось больше всего в ней, так это то, что это было самой простой вещью, которую я когда-либо в своей жизни делала - не простой медитацией, но простой вещью, которой я когда-либо обучилась. А я обучаюсь многим вещам, вы знаете, это моя работа!»

Дэвид Линч,Режиссёр, всемирно знаменитый своей глубинной творчества.

"Мне кажется, что люди приходят к медитации по разным причинам, но любой человек, занявшийся этим, получает множество дополнительных бонусов помимо того, что он искал изначально. Само понятие трансцендентальной медитации уже говорит о том, что используя эту практику, вы можете трансцендентировать без каких-либо усилий. Это не концентрация, не созерцание – это очень простая и древняя форма медитации, которую Махариши вернул в наше время. ...."

Эти слова очень запомнились мне, однако как я ни старался, я не мог понять, где же находится этот промежуток и как там оказаться. Но в какой-то момент я вдруг осознал, что именно медитация может помочь мне попасть в это пространство между «здесь» и «там».

Само понятие трансцендентальной медитации уже говорит о том, что используя эту практику, вы можете трансцендентировать без каких-либо усилий. Это не концентрация, не созерцание – это очень простая и древняя форма медитации, которую Махариши вернул в наше время. У человека все положительные и отрицательные качества – любовь, счастье, интеллект, даже энергия и физическая сила – связаны с сознанием.

Благодаря регулярному обращению к трансцендентальной медитации каждый человек может переступать за грани реальности и находить для себя что-то, что приводит к серьезным положительным изменениям. Когда я медитирую, я обретаю настоящее счастье, мои мысли текут свободно, у меня появляется море энергии. Более того, я научился видеть в людях прекрасное, и мне это нравится. Я чувствую себя здоровым и полным сил, мне комфортно в моем теле. После медитации весь мир становится лучше." Девид Линч

Елена Кравец, Актриса

Вопрос к Елене Кравец: "Ритм жизни человека сцены достаточно насыщен и напряжен. Как Вы справляетесь с нагрузками? Есть ли собственный рецепт?"

Елена Кравец: "Я медитирую. В ноябре прошлого года познакомилась с практикой Трансцендентальной медитации, обучилась этой простой технике снятия стресса у настоящих мастеров и теперь вот наблюдаю, как меняется жизнь.

Сэр Пол Маккартни,музыкант и певец

"В непростые моменты моей жизни трансцендентальная медитация давала мне возможность ощутить необходимое спокойствие. Я думаю, что именно эта практика может дать молодежи чувство покоя и надежности в нашей бурной жизни. Открыв трансцендентальную медитацию, Махариши сделал нам огромный подарок, ведь это то, чем можно заниматься в любое время суток в любом месте. Я ощутил это в конце бурных 60-х, когда нам очень нужно было что-то, что подарило бы нам спокойствие в нужный момент."

Камерон Диаз

"Я догадывалась, что мне нужна медитация, но каждый раз, когда я пыталась медитировать, я думала: «Я просто не способна медитировать!" - рассказывает Диас Бобу Ротху в своем недавнем интервью для фонда Дэвида Линча.

Джим Керри, Киноактёр, художник

"В какой-то момент я вдруг почувствовал, что могу видеть свои мысли. Что за человек может видеть свои мысли?.. Меня словно забросило в волшебное море свободы. Больше не было меня, моих проблем, я стал чем-то большим, чем результат моих действий, я вырвался из оков своего тела, я перестал быть частичкой вселенной, я сам превратился во вселенную! Каждый из нас может проснуться однажды утром и ощутить всю иллюзорность этого мира. Наш разум, общественные правила, религия – на самом деле они не дают нам возможности реализоваться. Однако желание и намерение – это и есть самое важное чувство на пути к пониманию себя. Теперь я понимаю, куда иду. И мне необходимо в этом пути как можно больше людей! Потому что это чувство абсолютно потрясающее, и пережить его может каждый!"

Мартин Скорсезе, Кинорежиссёр "Оскароносец", актёр

"Ежедневно мы пропускаем через себя множество событий, зачастую неприятных и даже драматичных. Мы постоянно сталкиваемся с обидами, сплетнями, интригами, ненавистью и прочими ужасами. Зачастую именно поэтому мы ощущаем охватывающую нас тревожность, которую постепенно начинаем воспринимать как вполне естественную и привычную реальность. Я всегда был уверен, что с этим ничего нельзя сделать и нужно просто терпеть и страдать. Страдания казались мне чем-то естественным и нормальным. И лишь недавно я понял, что, похоже, эти страдания – совсем не обязательная часть нашей жизни. В последние несколько лет я практикую трансцендентальную медитацию и за это время я понял, что есть другой путь – путь спокойствия, ясности и равновесия. Моя жизнь изменилась, я стал воспринимать окружающую действительность совершенно по-другому, и я рад этому."

Клинт Иствуд, актер и режиссер

"Уже около 40 лет я занимаюсь трансцендентальной медитацией, и мне кажется, это идеальный способ избавления от стресса, т.к. стресс – неизменный спутник любого бизнеса. Я большой поклонник этого вида медитации и считаю, что она полезна каждому. Насколько мне известно, есть много исследований, которые говорят о том, что ТМ эффективна для всех людей. Это идеальная система, очень легкая в использовании. Если бы было по-другому, я не стал бы заниматься ею на протяжении почти половины своей жизни."

Хью Джекман, «Медитация круто изменила мою жизнь!»

"Когда я медитирую, я забываю обо всем и полностью расслабляюсь. Во время медитации я перестаю быть отцом и мужем, я перестаю быть Хью Джекманом. В этим минуты я словно погружаюсь в источник жизни и черпаю из него силы и энергию. Как только я начал практиковать Трансцендентальную медитацию, у меня словно открылись глаза, я будто впервые увидел мир по-настоящему. ТМ – это словно островок спокойствия, тишины и умиротворения в моей насыщенной жизни". (интервью с Опрой; блог Х. Джекмана)

Лив Тайлер, киноактрисса, певица.

Трансцендентальная медитация – это возможность приблизиться к самому себе, помочь себе во всех аспектах повседневной жизни. Мне это не только дает возможность принимать более взвешенные решения – трансцендентальная медитация помогает мне стать лучшей матерью, чем я была до сих пор. В конце концов, это просто идеальный способ борьбы с постоянными стрессами, которые окружают нас повсюду.

Моби, Музыкант, фотограф

Раньше мне казалось, что трансцендентальная медитация требует от человека каких-то ритуальных жертвоприношений, отказа от всего материального, от денег и, может быть, нужно даже переезжать в какое-то более подходящее для медитации место. Но когда я узнал, что это такое на самом деле, я был поражен простотой ТМ. Это совершенно несложная практика, которая помогает успокоить разум. Я знаю, что эту медитацию практикует Девид Линч, и это отчасти послужило для меня поводом заинтересоваться этой практикой. Однако самое замечательное в трансцендентальной медитации – это ее эффективность. Ничто, кроме этого, не в состоянии успокоить меня и мой разум, помочь мне достичь полной сосредоточенности. Мне кажется, ТМ эффективна потому, что ей не нужно посвящать много времени, и как ленивый человек я не могу не оценить этого.

Кэти Перри, Певица

"Каждый день у меня начинается трансцендентальной медитацией, т.к. это обеспечивает мне хорошее настроение на целый день. Я просыпаюсь, сажусь и начинаю медитировать прямо в постели. Для меня это самое лучшее время, именно в этот момент мой разум получает настоящий отдых. Во время сна мое подсознание не отключается и сразу после пробуждения я готова к медитации."

«Я обучился Трансцендентальной медитации в 1961г.» ..... «Когда вы медитируете, вы сознательны и, в то же время, вы бессознательны, что-то среднее. К примеру, если вы вошли в медитацию, то вы не ощущаете того, что вокруг вас, но, услышав мельчайший звук, вы сразу обращаете на него внимание.»

«Вы получаете идеи и спокойствие.»

«Кроме того, вы становитесь отдохнувшим. Я бы сказал, что 20 минут медитации — это как 3 часа сна, примерно. Это очень полезно.»

Как вспоминает Том Хэнкс, что он говорил с Джерри Сайнфельдом о хронической усталости, которую Том испытывал почти каждый день, - об уровне истощения, который мешал ему выполнять работу, которую он любит: писательская деятельность, актерское мастерство, режиссура и продюсирование.

Джерри рассказал ему о ТМ. После этого Том Хенкс обучился Трансцендентальной медитации и получил так много пользы для своей насыщенной жизни.

Послушайте увлекательное интервью Тома об этом.

«Это цельная система, которая имеет дело с вашим умом, вашей душой, вашим духом и вашим телом. Тренировки, танцы, Трансцендентальная медитация. И затем, в конце дня, ты просто чувствуешь себя счастливой, проводя время с детьми и получаешь от них любовь и радость. Все это помогает мне оставаться в равновесии, и тогда работа не кажется утомительной», – поделилась Джей Ло секретом, как ей удается сохранять ясность ума, несмотря на свой сумасшедший рабочий график.

Посмотреть перечень знаменитых людей, которые обучились Трансцендентальной медитации.

Что такое стресс?
Это реакция организма и нервной системы на различные неблагоприятные факторы внешней среды (физические или психологические). Другими словами стресс это не какое-то конкретное событие, а наша реакция на это событие.

Как Трансцендентальной медитации (TM) предотвращает негативное влияние стресса на сердечно-сосудистую систему?
Практика Трансцендентальной Медитации 2 раза в день по 15-20 минут снижают активность симпатической нервной системы человека. А это, в свою очередь, расширяет и делает более гибкими кровеносные сосуды и снижает уровень гормонов стресса – адреналина, кортизола, а так же норадреналина. Эти изменения в работе физиологии дают освобождение от стресса.

Для демонстрации результатов, мы приведём пример исследований по снижению симптомов самой большой степени проявления стресса - это ПТСР (Пост травматический стрессовый синдром.

Если ТМ так эффективно при решении клинических проблем с стрессом, то представьте , как ТМ эффективно справляется с ежедневными стрессами, которые преследуют современного человека.

Одно исследование показало 50% снижение симптомов Пост травматического синдрома (ПТСР) после восьми недель практики ТМ… результат никогда не наблюдавшийся ранее.

Тело имеет поразительную силу в само исцелении , до тех пор пока мы даем ему возможность использовать ее. Это обнаруживается во впечатляющем эффекте, когда ТМ используется для лечения Пост Травматического Стрессового Расстройства (ПТСР).

Пост Травматическое Стрессовое Расстройство обычно считается неизлечимым, поскольку большинство стрессов глубоко укореняются в психике, за пределами досягаемости большинства терапевтических методов. И несмотря на это, недавние исследования предположили, что стресс может быть значительно уменьшен и иногда быстро снижается посредством практики ТМ.

Трансцендентальная медитация применяется в многих странах мира, как метод реабилитации ветеранов войны, даже в Украине!

Опыт трансцендирования (практика Трансцендентальной медитации) приводит к росту внутренней тишины и эмоционального спокойствия.

Эффект трансцендирования на мозг противоположен влиянию стресса. Трансцендирование увеличивает активность фронтальной части мозга, и освобождает миндалину, от постоянного “включенного” состояния. Чем больше мы испытываем это, тем больше мозг привыкает к такому опыту, что приводит к последовательному улучшению эмоциональной стабильности.

Трансцендирование активирует фронтальный участок мозга

Трансцендирование оказывает обратное действие на стресс. Оно, фактически, усиливает активность префронтальной коры мозга.

Трансцендирование – это ситуация, когда тело погружается в состояние глубокого отдыха, позволяющее ему избавиться даже от самого сильного напряжения и заставляющее фронтальную часть мозга стать более активной. Это можно определить, например, по сканированию нервной системы, измеряющему приток крови к мозгу. Активность в таламусе (связывается с функциями тела) уменьшается, что указывает на состояние релаксации, в то время как активность во фронтальном участке коры мозга повышается.

Нормальная работа мозга

Префронтальный участок головного мозга, часть мозга сразу над глазами, отвечает за наше «высшее мышление» – долгосрочное планирование, контроль импульсов, решение, что правильно и что неправильно. Эту часть иногда называют «генеральным директором мозга» т.к. большинство решений принимается там. Префронтальная часть головного мозга является одним из тех участков человеческого мозга, который отличает человека от животного.

Когда мозг работает нормально, поток информации следующий: информация поступает через органы чувств, а затем отправляется в префронтальный участок мозга для обработки, и все принятые решения посылаются в двигательную систему, заставляя соответствующие мышцы и т.д. реагировать.

Работа мозга в состоянии стресса

В состоянии стресса этот поток информации изменяется. Информация обходит префронтальную зону, и поступает непосредственно от органов чувств к соответствующему двигательному участку.

Есть очень веская причина для такого развития нашего мозга. Например, если мы переходим дорогу, а машина быстро приближается, нам надо реагировать быстро, без неуместных размышлений. Нет времени на раздумья. Нам нужно отпрыгнуть с дороги немедленно, импульсивно. Этот механизм существует, чтобы защитить нас от опасности.

Давно известно, что эмоциональная неуравновешенность связана со стрессом, но теперь исследователи могут дать ясное научное объяснение этому. Стресс заставляет фронтальную часть нашего мозга – участок, отвечающий за нашу эмоциональную стабильность, –блокировать себя. Хронический стресс может заставить мозжечковую миндалину, участок мозга, управляющий страхом, гневом и т.д., замкнуться на положении «включено».

Снижение эмоциональной нестабильности у сотрудников, работающих на производстве

Исследование в «Сумитомо хэйви индастрис», проведенное Национальным институтом здравоохранения на производстве в Японии, показывает снижение эмоциональной нестабильности среди группы 427 сотрудников, обученных программе Трансцендентальной медитации, в сравнении с контрольной группой 308 сотрудников. Ссылка Японский журнал здоровья на производстве 32: 656, 1990 год.

Одним из первых результатов многие практикующие ТМ замечают улучшение сна. Нарушение сна часто может быть связано со стрессом, и сейчас мы можем предложить более научное объяснение этого.
Одной из общих причин нарушения сна является необычайно низкий уровень «гормона счастья» – серотонина. На это сильно влияет стресс. Поскольку нормальная работа нервной системы нарушена, вырабатывание серотонина снижается.

Практика Трансцендентальной Медитации спонтанно повышает уровень серотонина и понижает содержание гормонов, связанных со стрессом (смотрите трансцендирование = внутренний покой и счастье), что влияет на многие сферы жизни, особенно на качество сна.

Когда мы активируем нашу внутреннюю целительную силу , то можем заметить, что наш сон спонтанно улучшается.. Дополнительную информацию о влиянии ТМ на нарушение сна читайте здесь: врачи отвечают на вопросы о ТМ и бессоннице.

Первое исследование влияния Трансценденальной Медитации на бессонницу было пилотным исследованием в Университете Альберты в Канаде.

Группу пациентов с бессонницей попросили записывать среднее время, необходимое для засыпания за 30 дней до обучения ТМ и в течении 30, 60 и 90 дней после. Среднее время снизилось с 75 минут до 15 и оставалось стабильным (p<.001). Дальнейшее исследование показало, что и на протяжении длительного периода, через 1 год, время засыпания оставалось стабильным – около 15 минут.

Большое исследование, проведенное Японским Национальным Институтом Производственной Гигиены, выявило, что 427 сотрудников компании Sumitomo Heavy Industries обученных программе Трансцендентальной Медитации, могли через 3 месяца засыпать быстрее, чем контрольная группа из 308 сотрудников, работающих на том же месте(p<.01)

Атеросклероз, основная причина инфаркта и инсульта, сам по себе также является следствием других причин, таких как холестерин, гипертония, диабет, курение и стресс. Выявлено, что трансцендирование оказывает значительный позитивный эффект на все эти причины одновременно, о чем вы узнаете на данном сайте, и потому неудивительно, что он также влияет и на их последствия.

Высококачественное научное исследование подтвердило один необыкновенный эффект.

Как и в случае с гипертонией и диабетом, исследование влияния ТМ на атеросклероз и диабет удивительно, по двум причинам:

1. Оно показывает исключительный результат: значительное снижение атаросклероза без изменения образа жизни, лишь практикуя ТМ два раза в день.

2. Этот результат подтвержден уникальным высококачественным исследованием в сотрудничестве с Национальными институтами здоровья США (НИЗ).

Национальные Институты Здоровья (НИЗ) Американского Правительства – это одно из самых престижных исследовательских учреждений в мире. НИЗ потратили более 24 млн. долларов на исследования эффектов Трансцендентальной Медитации. Они поддерживали исследования ТМ в течение более чем 20 лет по одной простой причине: Трансцендентальная Медитация действует, и она – единственное, что действительно работает.

Бытует мнение, будто обратить атеросклероз вспять очень трудно, и что для этого требуется коренное изменение образа жизни, а также медпрепараты, дающие множество побочных эффектов.

Однако два исследования НИЗ показали, что фактически можно обратить атеросклероз вспять вполне естественным путем, просто пробудив исцеляющий разум в собственном теле. Нет негативных побочных эффектов, но есть достаточно много позитивных побочных результатов, как например, улучшение общего здоровья и самочувствия, улучшение интеллектуальных способностей, улучшение взаимоотношений и т.п.

Трансцендирование работает и как профилактика и как лечение

Исцеление – фантастично, профилактика – еще лучше.

Наибольшими факторами риска атеросклероза являются повышенное кровяное давление, курение, диабет (diabetes), холестерин и хронический стресс. Все это значительно снижается, как только пациенты получают опыт транцендендирования посредством регулярной практики техники Трансцендентальной Медитации.

Таким образом, техника ТМ действует и работает на предотвращение – если исчезает причина, исчезают и последствия.

Врачи поддерживают Трансцендентальную Медитацию Исследование НИЗ заинтересовало среди прочих доктора Мехмета Оза, самого известного в мире врача и наиболее влиятельного специалиста-кардиолога, полностью поддерживающего технику Трансцендентальной Медитации.

Американская Ассоциация Сердца (AHA) недавно опубликовала анализ 40 лет исследований всех методов по снижению кровяного давления. Вывод организации о медитации был таков, что ТМ была единственным методом, продемонстрировавшим реальный эффект. И поэтому в своих публикациях они дали зеленый свет врачам на использование TM в качестве способа клинического лечения высокого кровяного давления. Все другие медитации и методы релаксации, в том числе Mindfulness и Цигун и т.п. не получили поощрения, так как не было никаких научных доказательств того, что они оказывают положительное влияние на кровяное давление.

Долгосрочное влияние ТМ на Гипертонию: Научные исследования

Исследования влияния ТМ на высокое кровяное давление являются уникальными по двум причинам:
1. Они демонстрируют исключительный эффект, так как гипертония трудно поддается лечению;
2. Этот результат подтверждается несколькими исследованиями исключительно высокого качества.

Национальный институт здоровья (НИЗ) является научно-исследовательским институтом американского правительства, известного своими высокими исследовательскими стандартами. Несмотря на избирательность организации в выборе научно-исследовательских проектов, она потратила более 24 млн долларов на поддержку исследований по влиянию Трансцендентальной Медитации на самые большие факторы риска при сердечно-сосудистых заболеваниях: высокое кровяное давление, инсулинорезистентность и атеросклероз.

Причина: Трансцендентальная Медитация работает, и это единственное, что действительно работает.

Техника Трансцендентальной Медитации оказывается единственным альтернативным способом лечения гипертонии, который действительно работает.

– Многие практикующие Трансцендентальную Медитацию могут уменьшить или даже прекратить использование лекарств для снижения артериального давления, без риска его последующего повышения;
– ТМ также предотвращает гипертонию в молодости;
– ТМ снижает инсулинорезистентность;

состояние ума за пределами мышления ... В исследовании за 2009 год было доказано, что Трансцендентальная медитация помогла снять стресс у студентов колледжа, в то же время это помогает снизить артериальное давление, тревогу, депрессию и гнев."

(Cleveland Clinic - клиника стала специализируется на лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Признанный лидер в этой области.)

и легко практиковать её. Не нужно ждать недели или месяцы, прежде чем вы увидите результаты практики : возможно, несколько дней - или несколько минут - и Вы почувствуете облегчение от своих беспокойных или подавляющих мыслей."

(Forbes - финансово-экономический журнал, одно из наиболее авторитетных экономических печатных изданий в мире.)

Трансцендирование активирует фронтальный участок мозга

Нормальная работа мозга

Работа мозга в состоянии стресса

Снижение эмоциональной нестабильности у сотрудников, работающих на производстве

Высококачественное научное исследование подтвердило один необыкновенный эффект.

Трансцендирование работает и как профилактика и как лечение

Исцеление – фантастично, профилактика – еще лучше.

Наибольшими факторами риска атеросклероза являются повышенное кровяное давление, курение, диабет (diabetes), холестерин и хронический стресс. Все это значительно снижается, как только пациенты получают опыт транцендендирования посредством регулярной практики техники Трансцендентальной Медитации.

Таким образом, техника ТМ действует и работает на предотвращение – если исчезает причина, исчезают и последствия.

Врачи поддерживают Трансцендентальную Медитацию Исследование НИЗ заинтересовало среди прочих доктора Мехмета Оза, самого известного в мире врача и наиболее влиятельного специалиста-кардиолога, полностью поддерживающего технику Трансцендентальной Медитации.

Долгосрочное влияние ТМ на Гипертонию: Научные исследования

Причина: Трансцендентальная Медитация работает, и это единственное, что действительно работает.

Для мозга

Для здоровья

Отношения

Влияние на общество

Гибкость и ясность ума
Избавление от депрессии и беспокойства
Раскрытие творческого потенциала
Повышение уровня IQ (уровня интеллекта)
Улучшение памяти и способности к обучению
Утончение восприятия и развитие интуиции
Рост внутреннего удовлетворения
Активируются скрытые ресурсы мозга
Глубокий отдых

Снижение негативного влияния стресса
Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний
Нормализация кровяного давления
Избавление от бессонницы и нервозности
Рост иммунитета
Улучшение кровообращения головного мозга
Прилив энергии и снятие усталости
Снижение риска возникновения психосамотических заболеваний

Могу ли я изучить ТМ по книге или видео уроку?

Представьте, что вы пытаетесь самостоятельно научиться играть на скрипке - это будет непросто, даже если получится издавать некоторые звуки. Вы знаете, насколько ценно, чтобы хороший учитель показал вам правильную технику игры, оценил и подкорректировал исполнение.

Техника ТМ проста в освоении, но требует персонального руководства. В связи с этим, Трансцендентальная медитация может быть изучена только через индивидуальную инструкцию сертифицированного преподавателя ТМ. Другого способа узнать подлинную технику ТМ - нет, и нет никаких гарантий того, что все способы обучиться по видео или книге даст полный спектр преимуществ, описанных в опубликованных исследованиях по технологии ТМ.

Эффективное обучение это комплекс всего, что относится к знанию внутренней механики человека. Все шаги обучения проводятся по запатентованной международной методике и проверены временем и людьми.

Доверьтесь профессионалам и не занимайтесь "самолечением"! Если, кто то думает, что может "пиратским" способом использовать найденую информацию в интернете и у него все получиться - глубоко ошибается.

Что происходит во время ТМ?

Что, если я не умею контролировать свой ум ?

У меня очень много тяжёлых мыслей. Поможет ли мне Трансцендентальная медитация успокаиваться ?

Что, если я скептически настроен к пользе от медитации?

Есть ли у ТМ какие-то неприятные побочные эффекты и противопоказания?

"Техника Трансцендентальной Медитации дает покой уму и телу, уменьшает стрессы и тревогу. Как может быть вреден возросший покой или уменьшенная тревога? Исследование показало, что эта программа способствует развитию творчества и интеллекта. Как могут навредить человеку такие улучшения?

И исследование, опубликованное в журнале "Psychosomatic Medicine", подтвердило, что количество обращений за медицинской помощью практически по всем категориям заболеваний уменьшилось у практикующих технику Трансцендентальной Медитации. Это касалось не только физических заболеваний, когда исследователи сообщили о 50%-ном уменьшении всех обращений за медицинской помощью, но это исследование также включало поразительное уменьшение обращений по вопросам психических заболеваний и злоупотребления наркотиками и алкоголем".

Доктор Стил Билок - преподаватель клинической медицины в медицинской школе при Гарвардском университете, специалист по болезням внутренних органов и нефролог в больнице Маунт-Оберн в Кембридже, Массачусетс – региональной учебной больнице при Гарвардском университете. Практикующий врач в Бостоне более 30 лет.

Кто преподаватель Трансцендентальной Медитации?

Какая стоимость курса обучения?

Есть ли отзывы об обучении Трансцендентальной медитации, которым можно доверять ?

Расскажите подробнее об Учителе , который распространял Трансцендентальную медитацию с 1952г.

После окончания индийского Аллахабадского университета, получив ученую степень по физике, в 1941 году Махариши имел уникальную возможность работать и учиться в тесном контакте со своим учителем Брахманандой Сарасвати, также известным как гуру Дев, в течение тринадцати лет. Гуру Дев считался самым выдающимся ученым в области сознания в ведической традиции своего времени. После смерти гуру Дева в 1953 году Махариши удалился в маленькую деревушку Уттаркаши в предгорьях индийских Гималаев. Там он погрузился в молчание на два года, живя отшельником у реки Ганг. В 1955 году Махариши отправился путешествовать в одиночку, обучая желающих технике медитации, которой он научился у своего учителя (эта техника передавалась на протяжении тысячелетий от одного великого мастера медитации к другому).

В первые дни в Индии послание Махариши о том, что медитация проста, не требует усилий, не религиозна и должна быть доступна всем, встретило сопротивление в отдельных кругах. Особенно сильным оно было среди людей, по мнению которых медитация должна быть элитной практикой, требующей максимальной дисциплины и упорного труда в течение десятилетий для того, чтобы начать овла девать ею. Махариши же, наоборот, утверждал, что медитация доступна каждому от рождения. Вам не нужно быть отшельником, носить оранжевые одежды, неподвижно сидеть или соблюдать определенную диету, чтобы овладеть практикой и извлечь пользу из результатов. Вы можете принадлежать к любому классу или касте и медитировать. Если поле безмолвия существует глубоко в уме, оно существует для всех, независимо от образования человека, его религии, системы верований, возраста, профессии или образа жизни.

Освободив медитацию от всех этих атрибутов, Махариши привнес научный взгляд в обучение технике. Вскоре после своего первого приезда в Соединенные Штаты в январе 1959 года Махариши начал встречаться с учеными, предлагая им изучить нейрофизиологические эффекты трансцендентальной медитации. Он всегда подчеркивал, что ТМ, как и любое другое общепризнанное медицинское средство или метод лечения, должна опираться на научно подтвержденные результаты. Первые клинические испытания, проведенные в Гарвардской медицинской школе и медицинской школе UCLA в 1968 году, были опубликованы в журнале Science в 1970 году и Scientifi c American magazine в 1972 году. В гарвардском исследовании ученые под руководством доктора- физиолога Роберта Кита Уоллеса изучили уникальные изменения в структуре мозговых волн во время ТМ и соотнесли их со снижением скорости обмена веществ. Доктор Уоллес и другие ученые предложили рассматривать это медитативное состояние как «четвертое основное состояние сознания», отличающееся от бодрствования, сна и сна со сновидениями. Эти первые два испытания положили начало исследованиям ТМ, а также помогли провести масштабный анализ других методов медитации.

В те первые годы Махариши изображали в популярной прессе человеком, совсем не похожим на того, с кем у меня была возможность работать более сорока лет. В 1960-е годы монах с длинными волосами, одетый в белое дхоти, был аномалией. Пресса впервые обратила на него внимание в августе 1967 года, когда Махариши выступал с речью в лондонском отеле Hilton. Чтобы услышать его выступление, в отель вошли трое молодых парней, сопровождаемые толпой репортеров. Это были трое из четверки The Beatles: Пол Маккартни, Джон Леннон и Джордж Харрисон (Ринго Старр находился со своим новорожденным сыном Джейсоном). На следующий день Махариши обучал всех четырех битлов медитировать во время курса в Уэльсе. Все они практиковали эту технику на протяжении всей своей жизни.

Относиться ли трансцендентальная медитация к какой то религии или секте?

Смогу ли я потом обучать других людей Трансцендентальной Медитации, после курса обучения (4 дня)?

Первый шаг - это связаться с преподавателем ТМ, затем посетить вводное занятие (бесплатно).

Запишитесь прямо сейчас!

Технику ТМ можно освоить за 4-5 индивидуальных занятий (по 1,5-2 часа).
Обучение будет эффективным, только в том случае, если Вы получите индивидуальную инструкцию от сертифицированного преподавателя ТМ.

В каких городах Украины проводиться обучение

Трансцендентальная медитация связана с Индийской религией?

Можно ли бесплатно попробовать Трансцендентальную медитацию ?

Центр обучения медитации, Одесса

МЕНЮ

Запишитесь на Вводное, первое занятие (презентацию ТМ) С Вами свяжется преподаватель ТМ и договорится о встрече.

Единственная медитация, которая:

Техника для внутреннего мира и благополучия

Единственная медитация, которая:

Что такое Трансцендентальная медитация (ТМ) ?

Чем отличается ТМ от других медитаций ?

ТМ - это не религия и не философия. От Вас не требуется изменение мировоззрения, привычек и образа жизни.

Абсолютно без усилий

Проверенная эффективность

Обучение только у преподавателя!

Чем отличается ТМ от других медитаций ?

ТМ - это не религия и не философия. От Вас не требуется изменение мировоззрения, привычек и образа жизни.

1. Абсолютно без усилий

2. Проверенная эффективность

3. Научиться можно только с преподавателем!

Интервью Камерон Диаз о опыте Трансцендентальной медитации

Что даёт Трансцендентальная медитация в первую очередь:

Глубокое облегчение от стресса и беспокойства

Рост умственного потенциала

Улучшение здоровья

Отзывы известных людей, которые практикуют и рекомендуют ТМ.

Дэвид Линч,Режиссёр, всемирно знаменитый своей глубинной творчества.

Дополнительные результаты от практики ТМ:

Трансцендентальная медитация побеждает стресс!

Трансцендентальная медитация и эмоциональная стабильность.

Снижение эмоциональной нестабильности у сотрудников, работающих на производстве

Трансцендентальная медитация повышает уверенность в себе.

Медитируйте.......и спонтанно увеличится уверенность в себе

Направляйте внимание в внутрь себя, и остальное придет естественно.

Трансцендентальная медитация помогает справиться с бессоницей

Трансцендентальная медитация помогает улучшать взаимоотношения.

Медитируйте … и отношения улучшатся спонтанно.......

ТМ – это прямой опыт реальности того, что все мы связаны друг с другом.

Трансцендентальная медитация способствует росту интеллекта.

Медитируйте … и умственные способности увеличатся даже у взрослых

Трансцендентальная Медитация демонстрирует результаты, ранее считавшиеся невозможными!

Трансцендентальная медитация «может лечить депрессию»

Другие исследования на эту тему:

Трансцендентальная медитация помогает при Атеросклерозе.

Трансцендирование работает и как профилактика и как лечение

Исцеление – фантастично, профилактика – еще лучше.

Таким образом, техника ТМ действует и работает на предотвращение – если исчезает причина, исчезают и последствия.

Трансцендентальная медитация помогает при высоком давлении.

Дополнительные результаты от практики ТМ

Трансцендентальная медитация побеждает стресс!

Трансцендентальная медитация и эмоциональная стабильность.

Снижение эмоциональной нестабильности у сотрудников, работающих на производстве

Трансцендентальная медитация «может лечить депрессию»

Другие исследования на эту тему:

Трансцендентальная медитация помогает справиться с бессоницей

Трансцендентальная медитация помогает улучшать взаимоотношения.

Медитируйте … и отношения улучшатся спонтанно.......

ТМ – это прямой опыт реальности того, что все мы связаны друг с другом.

Трансцендентальная медитация способствует росту интеллекта.

Медитируйте … и умственные способности увеличатся даже у взрослых

Трансцендентальная Медитация демонстрирует результаты, ранее считавшиеся невозможными!

Трансцендентальная медитация помогает при Атеросклерозе.

Трансцендирование работает и как профилактика и как лечение

Исцеление – фантастично, профилактика – еще лучше.

Таким образом, техника ТМ действует и работает на предотвращение – если исчезает причина, исчезают и последствия.

Трансцендентальная медитация помогает при высоком давлении.

Трансцендентальная медитация повышает уверенность в себе.

Медитируйте.......и спонтанно увеличится уверенность в себе

Направляйте внимание в внутрь себя, и остальное придет естественно.

Другие проблемы, с на которые оказывается положительное влияние при практике Трансцендентальной медитации.

Польза Трансцендентальной медитации:

Частые вопросы и наши ответы:

Махариши Махеш Йоги (1917 - 2008)

Интервью о Трансцендентальной медитации с преподавателем - Евгением.

Заголовок окна

Как узнать больше и как пройти обучение ТМ?

Видео о Трансцендентальной медитации и не только.

Различие трёх видов медитации с точки зрения процессов, которые происходят в мозге

О курсе обучения Трансцендентальной медитации за одну минуту.

Польза от ТМ

Для мозга

Для здоровья

Социальные проявления

Запишитесь на Вводное, первое занятие (презентацию ТМ)
С Вами свяжется преподаватель ТМ и договорится о встрече.