Центр  обучения медитации, Одесса

(094) 94 605 89

"Трансцендентальная медитация отличается от большинства других практик не только на субъективном уровне, но и на уровне физиологии. Я как учёный, доверяю этому методу и использую его в своей личной жизни....."

Сравнение методов медитации

Сегодня многие методы медитации доступны для каждого, однако вопреки распространенному мнению, что все они одинаково приносят пользу и у них похожий метод практики мы должны сказать, что существуют различия между методами медитаций, например такими как вовлеченные усилия практикующего, а так же влияние на мозг, которое оказывает та или иная методика. В исследовании, опубликованном в журнале «Сознание и познание», были определены следующие три категории медитации, основанные на измерениях разных типов мозговой активности волн мозга:
  • Концентрация или фокус: Дзен, Випассана, Цигун и др.
  • Внимательность или "открытый мониторинг": Mindfulness, крийя-йога и т.п.
  • Самотрансцендирование: Трансцендентальная медитация


 ФОРМА МЕДИТАЦИИ
Трансцендентальная медитация
Внимательность (мониторинг мыслей)
Концентрация и фокусирование
 Мозговая волновая  активность
Альфа
Тета
Дельта
 Описание волн мозга

Расслабленный, счастливый, сфокусированный
«Мечтание»

Логическое мышление,
решение проблем
 Умственное усилие
Нет услилий - легко
Средний уровень
Сильное усилие





Посмотрите ролик, в котором ученный нейрофизиолог расскажет чем различаются разные виды медитации с точки зрения функционирования мозга. (8 минут) *

*Более подробно об отличиях медитаций Вы сможете узнать во время вводной лекции. 

Почему люди, которые попробовали разные техники медитации говорят, что ТМ принципиально отличается от других?

Абсолютно без усилий - техника ТМ настолько проста и приятна, что любой может это сделать, даже дети с СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности)  .

  • Отсутствие концентрации
  • Нет контроля над разумом
  • Мониторинг мыслей (внимательность)
  • Не пытайтесь «опустошить разум» и остановить мысли.

Доказана эффективность. Сотни опубликованных исследований по методу ТМ задокументировали его эффективность в отношении стресса и тревоги, функции мозга, сердечно-сосудистых заболеваний и т. Д.

Центр обучения медитации. Одесса. 

Одесса, проспект Ю.Гагарина 25, кабинет 453 

Есть вопросы. Звоните

+38 (094) 94 605 89

+38 (048) 789 45 89