Центр  обучения медитации, Одесса

(094) 94 605 89

Техника Трансцендентальной медитации проста в изучении и приносит пользу в течении всей жизни.

Оказывает влияние на все аспекты жизни человека.

О пользе Трансцендентальной медитации(ТМ).

На этой странице Вы узнаете какое влияние ТМ оказывает на мозг, здоровье, эффективность и отношения.

Это простая умственная техника, не требующая усилий и концентрации. Не нужно верить в неё - результаты приходят автоматически, она подходит для всех.

Во время медитации обычный мысленный процесс становится менее активным или стихает, и достигается особое состояние спокойствия , при этом мы не входим в транс или самогипноз. 

Занятия ТМ эффективно снимают стресс, улучшают здоровье и способствуют развитию личности.

Более 600 научных исследований во всём мире, подтвердили эффективность этой техники для ума, здоровья, отношений и общества в целом.

Свяжитесь с преподавателем ТМ!

Имя
Телефон
Электронная почта
Комментарии

Вводные лекции (презентации) проводятся ежедневно.

пр.  Гагарина 25 кабинет 453

+380949460589 (Viber/Telegram/Whatsapp)

Влияние ТМ на стресс, мозг, здоровье, эффективность, творчество и отношения.

ТМ - это глубокий отдых. 

Медитация становится все более популярной в вопросе контроля стресса, но настоящее переживание трансцендирования оказывает куда более сильный эффект, чем релаксация. 

  1. Состояние глубокого отдыха: более глубокий, чем обычная релаксация, даже глубже, чем сон.
  2. Внутренний покой и счастье: значительное снижение гормонов стресса и повышение гормонов счастья.
  3. Развитие всего мозга: определяется посредством ЭЭГ с замером когерентности волн мозга.

Все это вместе делает практику ТМ такой эффективной во всех сферах жизни.

*Основная электропроводимость кожи - объективный показатель отсутствия тревоги и стресса.

Когда ум трансцендирует тончайшие импульсы мысли, он входит в состояние полного внутреннего покоя. Это происходит совершенно естественно и без усилий. Мы не можем пытаться заставить ум успокоиться, этого и не требуется. Благодаря правильной технике ум успокоится самостоятельно. Когда ум трансцендирует, тело спонтанно переходит в состояние очень глубокого расслабления, значительно более глубокого, чем во время сна.

Этот глубочайший отдых активирует внутреннюю целительную силу в нашем теле.

ТМ - снижает стресс.

Стресс нарушает нормальную работу мозга, вызывая помимо прочего снижение вырабатывания «гормона счастья», серотонина. Нехватка серотонина влияет не только на наше внутреннее ощущение счастья, но и связана с мигренью, нарушением сна, тревожностью, вспышками гнева, болезнью Альцгеймера, нарушением питания, пагубными привычками и многим другим. Можно попытаться искусственно повлиять на серотонин (как это делают антидепрессанты), но это лишь лечение симптомов, а не самой проблемы.

С другой стороны опыт трансцендирования активирует собственную целительную силу тела так, чтобы мозг мог работать нормально. Каков результат? Повышение абсолютно естественной выработки серотонина во время практики ТМ и в итоге, в течение всего дня. (источник: BUJATTI, M., and RIEDERER, P. Serotonin, noradrenaline, dopamine metabolites in Transcendental Meditation technique. Journal of Neural Transmission 39: 257–267, 1976). 

ТМ - развивает мозг. 

Увеличение использования ресурсов мозга у практикующих ТМ

то есть, можно увеличить производительность нашего мозга

Во время программы ТМ сенсорные компоненты реакции мозга на соматосенсорные раздражители шире распределяются по коре мозга, означая большее участие всего мозга в реакции на раздражители.

Человек использует весь потенциал своего мозга! 

Источник: Human Physiology 25: 171–180, 1999.

Медитируйте … и умственные способности станут выше.

Трансцендентальная Медитация демонстрирует результаты, ранее считавшиеся невозможными

Согласно с действующим положением в науке, наш IQ перестает развиваться в возрасте около 18 лет. К этому времени наш мозг будет полностью развит, и все чем мы обладаем- это все, чем мы будем пользоваться всю оставшуюся часть нашей жизни. Мы можем только надеяться, что это не будет слишком быстро ухудшаться, когда мы будем становиться старше.

В соответствии с исследованиями ТМ, IQ оказывается тесно коррелирует с тем, как эффективно наш мозг способен функционировать как единое целое, это состояние может быть измерено с помощью когерентности ЭЭГ. Общие знания утверждают, что IQ не может расти, так как нет никакого метода, чтобы увеличить согласованность ЭЭГ. Тем не менее, именно эффект Трансцендирования влияет на мозг.  Результат: IQ увеличивается, даже у взрослых.

Трансцендирование творит чудеса в развитии творчества

Многие известные люди, практикующие ТМ успешны, потому что обладают необычайной креативностью.

Творчество более, чем любой другой аспект жизни, зависит от степени способности мозга работать когерентно, как одно целое. В научных кругах это рассматривается как «творчество целостно работающего мозга». Это определяется посредством измерения когерентности ЭЭГ, а трнсцендирование лучше, чем какой-либо другой исследовавшийся опыт, повышает когерентность ЭЭГ

Многие замечательные исследования показывают сильное развитие творчества. Наиболее впечатляющим на сегодняшний день является расширенный анализ 3 отдельных исследований, проведенных в Тайване.

Повышение работоспособности благодаря практике ТМ

мечта каждого человека успевать большее, но не в ущерб личного времени.

Исследование с участием большого числа  сотрудников, обученных программе Трансцендентальной медитации Махариши, показало улучшение работоспособности данных работников по сравнению с контрольной группой.

Ссылка Журнал Академии менеджмента 17: 362 — 368

Меньше напряжения при выполнении работы.

цель прогресса это снижение энергозатрат человека, но не творца)

Исследование  установило, что работники, через три месяца регулярной практики программы ТМ, показали снижение напряжения на работе, по сравнению с контрольной группой, на том же рабочем месте, за счёт повышения эффективности работы и снижения беспокойства, благодаря регулярному глубокому отдыху.

 «Тревожность, стресс и нагрузка: международный журнал» (Anxiety, Stress and Coping: An International Journal) 6: 245–262, 1993

Повышение удовлетворенности профессиональной и личной жизнью

и на по следок самое важное, ради чего вся эта жизнь....

Исследование руководителей и рядовых сотрудников  выявило, что после трех месяцев регулярной практики программы ТМ сотрудники показали повышение удовлетворенности профессиональной и личной жизнью в отличие от контрольной группы, работавшей на тех же рабочих местах.

Источник: Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262,

Рост самооценки благодаря медитации.

Медитируйте.......и спонтанно увеличится уверенность в себе

Направляйте внимание в внутрь себя, и остальное придет естественно.

Уверенность в себе зависит от вашей связи с самим собой, и насколько вы можете доверять себе. Это увеличивается спонтанно в качестве побочного эффекта растущей самореализации, которая возрастает самопроизвольно, если мы возвращаемся к себе с помощью медитации.

Многие из тех, кто практикует TM замечают, что они спонтанно получили уверенность в себе сразу же после нескольких недель практики, что повлияло на все  сферы их жизни. Это было научно подтверждено в ряде исследований.

Источник: Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262,

Улучшение здоровья, благодаря практике Трансцендентальной медитации

График показывает, как Трансцендентальная медитация улучшает здоровье.

Как было сказано выше: Трансцендентальная медитация эффективно снижает уровень стресса, который в свою очередь является причиной возникновения психосоматических заболеваний. 

Если мы можем убрать причину  болезней (а по мнению медиков 80% заболеваний имеют психосоматическую природу), то мы можем предотвращать заболевания или же восстанавливать здоровье, если уже развились проблемы.

На этой диаграмме видно, снижение визитов к врачу по всем категориям, за исключением рождения детей, где количество обращений было выше в группе ТМ. К примеру на 87% меньше обращений по заболеваниям сердца, а по раковым заболеваниям на 60%. 

(Источноик: Psychosomatic Medicine 49: 493–507, 1987)

Нажмите на ссылку, что бы ознакомиться на влияние ТМ на некоторые проблемы со здоровьем:

Снижение числа обращения в медицинские стационары у тех, кто практикует ТМ.

Данное длительное исследование из США сравнивало статистику по здоровью более чем 2000 человек, практикующих Трансцендентальную медиацию в течение 5 лет со 600 000 других Американцев. 

В группе практикующих ТМ в возрасте до 40 лет наблюдалось на 50% меньше посещений врача по сравнению со средним показателем аналогичной группы, кто не медитирует, а в группе старше 40 лет этот показатель достигал 70%. 

Снижение числа обращения к врачам у медитирующих.

В этом исследовании, проведенном Японским Национальным Институтом здоровья на производстве (Japanese National Institute of Industrial Health), было продемонстрировано, что 427 работников «Сумитомо Хэви Индастриз» ("Sumitomo Heavy Industries"), которые были обучены технике Трансцендентальной медитации, через 5 месяцев практики имели меньше жалоб на физическое самочувствие по сравнению с контрольной группой работников в этой же компании. 

(Источник: японский журнал «Здоровье в промышленности» (Japanese Journal of Industrial Health) 32: 656, 1990)

Трансцендентальная медитация помогает улучшать взаимоотношения.

ТМ – это прямой опыт реальности того, что все мы связаны друг с другом.

Конечно, стресс  играет важную роль в наших отношениях с другими людьми. Трансцендирование может удалить наши глубочайшие стрессы и тренирует тело сохранять спокойствие, даже после медитации, что также оказывает очень сильное положительное влияние на наши отношения.

Многочисленные научные исследования подтвердили значительное положительное влияние  практики ТМ на оба вида отношений – на наши личные и на профессиональные отношения.


Трансцендентальная медитация и эмоциональная стабильность.

Опыт трансцендирования (практика Трансцендентальной медитации) приводит к росту внутренней тишины и эмоционального спокойствия.

Эффект трансцендирования на мозг противоположен влиянию стресса. Трансцендирование увеличивает активность фронтальной части мозга, и освобождает миндалину, от постоянного “включенного” состояния. Чем больше мы испытываем это, тем больше мозг привыкает к такому опыту, что приводит к последовательному улучшению эмоциональной стабильности.

Трансцендирование оказывает обратное действие на стресс. Оно, фактически, усиливает активность префронтальной коры мозга.

Посмотрите Вводную лекцию по ТМ от известного физика - Джона Хегелена (USA).

Техника выполнения Трансцендентальной медитации от преподавателя ТМ. 

Частые вопросы и наши ответы:

Нажмите на вопрос, что бы ознакомиться с информацией.

Как узнать больше и как пройти обучение ТМ?

Первый шаг - это связаться с преподавателем ТМ, затем посетить вводное занятие (бесплатно). 

Запишитесь прямо сейчас!

Технику ТМ можно освоить за 5 индивидуальных занятий (по 1,5-2 часа).
Обучение будет эффективным, только в том случае, если Вы получите  индивидуальную инструкцию от сертифицированного преподавателя ТМ. 


Свяжитесь с преподавателем ТМ

(или задайте вопрос)

Имя
Телефон *
Комментарии/вопрос

С Вами свяжется преподаватель медитации используя :Viber, telegram, WhatsApp или по телефону (с 10:00 до 20:00)

Центр обучения медитации. Одесса. 

Одесса, проспект Ю.Гагарина 25, кабинет 453 

Есть вопросы. Звоните

+38 (094) 94 605 89

+38 (063) 26 70 5 07