Польза от Трансцендентальной медитации
Мозг
Здоровье
Отношения
Для Мира
Более 600 научных исследований во всём мире, подтвердили эффективность этой техники для ума, здоровья, отношений и общества в целом.
ТМ эффективно снимают стресс, улучшают здоровье и способствуют развитию личности.
Во время медитации обычный мысленный процесс становится менее активным или стихает, и достигается особое состояние спокойствия , при этом мы не входим в транс или самогипноз.
ТМ - нейтрализует Стресс.
Эффективно при остром и хроническом стрессе.
Медитация становится все более популярной в вопросе контроля стресса, но настоящее переживание трансцендирования оказывает куда более сильный эффект, чем релаксация.
-
Состояние глубокого отдыха: более глубокий, чем обычная релаксация, даже глубже, чем сон.
-
Внутренний покой и счастье: значительное снижение гормонов стресса и повышение гормонов счастья.
-
Развитие всего мозга: определяется посредством ЭЭГ с замером когерентности волн мозга.
Все это вместе делает практику ТМ такой эффективной во всех сферах жизни.
ТМ - развивает мозг.
Увеличение использования ресурсов мозга у практикующих ТМ
то есть, можно увеличить производительность нашего мозга
Согласно с действующим положением в науке, наш IQ перестает развиваться в возрасте около 18 лет. К этому времени наш мозг будет полностью развит, и все чем мы обладаем- это все, чем мы будем пользоваться всю оставшуюся часть нашей жизни. Мы можем только надеяться, что это не будет слишком быстро ухудшаться, когда мы будем становиться старше.
ТМ - развивает творчество.
Трансцендирование творит чудеса в развитии творчества.
Многие известные люди, практикующие ТМ успешны, потому что обладают необычайной креативностью.
Творчество более, чем любой другой аспект жизни, зависит от степени способности мозга работать когерентно, как одно целое. В научных кругах это рассматривается как «творчество целостно работающего мозга». Это определяется посредством измерения когерентности ЭЭГ, а трнсцендирование лучше, чем какой-либо другой исследовавшийся опыт, повышает когерентность ЭЭГ.
Рост самооценки благодаря медитации.
Медитируйте.......и спонтанно увеличится уверенность в себе
Направляйте внимание в внутрь себя, и остальное придет естественно.
Уверенность в себе зависит от вашей связи с самим собой, и насколько вы можете доверять себе. Это увеличивается спонтанно в качестве побочного эффекта растущей самореализации, которая возрастает самопроизвольно, если мы возвращаемся к себе с помощью медитации.
Многие из тех, кто практикует TM замечают, что они спонтанно получили уверенность в себе сразу же после нескольких недель практики, что повлияло на все сферы их жизни. Это было научно подтверждено в ряде исследований.
Источник: Anxiety, Stress and Coping: An International Journal 6: 245–262,