Центр  обучения медитации, Одесса

(094) 94 605 89

Умственная техника Трансцендентальной медитации признанная во всем мире технология снижения стресса.

Что такое стресс? 

Это реакция организма и нервной системы на различные неблагоприятные факторы внешней среды (физические или психологические). Другими словами стресс это не какое-то конкретное событие, а наша реакция на это событие. 

Как влияет стресс на нас? 

Известно, что психологический стресс усиливает активацию симпатической нервной системы и оси «гипоталамус-гипофиз-надпочечники». При такой усиленной активации происходит выброс адреналина, норадреналина и кортизола, что ведёт к большей частоте сердцебиений, росту минутного объёма сердца и сужению артерий. Эти изменения, в свою очередь, ведут к повышению артериального давления. 

Так же стресс оказывает влияние и на работу мозга. Нарушается связь между "высшими" частями мозга (гипоталамус) и остальной частью мозга. Другими словами человек начинает использовать более примитивные способы реакции ("на автомате") и реже  прибегает к стратегическому и гибкому мышлению.

Как умственная техника Трансцендентальной медитации (TM) предотвращает негативное влияние стресса на сердечно-сосудистую систему? 

Практика  Трансцендентальной Медитации 2 раза в день по 15-20 минут снижают активность симпатической нервной системы человека. А это, в свою очередь, расширяет и делает более гибкими кровеносные сосуды и снижает уровень гормонов стресса – адреналина, кортизола, а так же норадреналина.  Эти изменения в работе физиологии дают освобождение от стресса. 

Опубликованные исследования подтверждают, что техника ТМ: 

• Уменьшает  высокое артериальное давление; 

• Снижает атеросклероз; 

• Снижает сужение кровеносных сосудов; 

• Снижает утолщение коронарных артерий; 

• Уменьшает потребление антигипертонических лекарств; 

• Снижает уровень смертности;

• Освобождает от негативного влияния стресса.

Как  Трансцендентальная медитация (TM) предотвращает негативное влияние стресса на психологическом уровне? 

Одними из симптомов стресса является нервозность (вспыльчивость) и тревожность, которые так сложно нейтрализовать самостоятельно, не прибегая к медикаментам или к другим отвлекающим процессам (еда, алкоголь, шопинг и др.)

Возникновение стрессовой реакции, а в дальнейшем переход её в хроническое состояние, имеет свои корни в нашем психотипе, а так же базируется на опыте, который мы получаем в течении жизни с самого раннего детства. Поэтому не достаточно только "позитивной установки" для решения возникших проблем, так как спусковые механизмы реакции на стресс срабатывают не на уровне мышления, а на более глубинных просторах нашего подсознания и за частую даже не поддаются пониманию, почему это с нами происходит и почему мы так реагируем в той или иной ситуации.

Когда мы медитируем наша нервная система получает глубокий отдых за счёт снижения умственной и физической активности. Наш мозг начинает работать в ином режиме, который называется Альфа - активность. Этот режим работы отличается, в первую очередь согласованной работой всех участков головного мозга и демонстрирует состояние "бодрствования в покое". 

Таким образом, регулярная практика медитации формирует в нашей нервной системе и мозге систематическую волну спокойствия и гармонии, которая в последствии начинает проявляйся и в активной жизни. ТМ устраняет семена возникновения стресса! Важнее предотвратить появление "внутреннего врага", а не бороться с последствиями этой битвы.

И уже в следующий раз, Вы автоматически отреагируете на стрессовую ситуацию бдительным спокойствием, а не вспышкой неуправляемых эмоций! 

Как  Трансцендентальная медитация (TM) оптимизирует работу мозга даже при стрессовых нагрузках? 

Техника Трансцендентальной Медитации (ТМ) даёт опыт «бодрствующего покоя», который снижает уровень стресса, усиливает коммуникацию между предлобной долей коры головного мозга и различными другими частями мозга, а также развивает целостное функционирование мозга. В результате у медитирующего наблюдаются более сильные исполнительные функции, с более целенаправленным мышлением и дальновидным принятием решений. Когда «главный управляющий» полностью «интерактивен», эмоциональная реакция на мир более уравновешенна и адекватна.техника Трансцендентальной Медитации (ТМ) даёт опыт «бодрствующего покоя», который снижает уровень стресса, усиливает коммуникацию между предлобной долей коры головного мозга и различными другими частями мозга, а также развивает целостное функционирование мозга. В результате у медитирующего наблюдаются более сильные исполнительные функции, с более целенаправленным мышлением и дальновидным принятием решений. Когда «главный управляющий» полностью «интерактивен», эмоциональная реакция на мир более уравновешенна и адекватна.

Запишитесь на вводное занятие!

С Вами свяжется преподаватель ТМ в ближайшее время.

Имя
Телефон
Комментарии
Электронная почта

Что такое ТМ? 

Это простая умственная техника, не требующая усилий и концентрации. Не нужно верить в неё - результаты приходят автоматически, она подходит для всех.

Во время медитации обычный мысленный процесс становится менее активным или стихает, и достигается особое состояние спокойствия .
Занятия ТМ эффективно снимают стресс и способствуют развитию личности.
Более 600 научных исследований во всём мире, подтвердили эффективность этой техники для ума, здоровья и отношений.

Г.Селье о ТМ.

Ганс Селье - великий учёный, который открыл и описал стресс в 1935г. , был знаком с практикой Трансцендентальной медитацией и с Махариши Махеш Йоги (основателем этой практики). Селье сказал о ТМ: "Да. Исследование демонстрирует этот эффект, оказываемый на метаболизм, дыхание, сопротивление кожи, уровень лактата крови, волны мозга и сердечно-сосудистую систему. Точно так же, терапевтические воздействия Трансцендентальной Медитации на нарушения в организме являются наиболее очевидными в условиях, называемых «болезнями стресса» или «болезнями адаптации» — особенно при психических, сердечно-сосудистых, гастроэнтерологических и неврологических заболеваниях — заболеваниях, вызванных неадекватной реакцией на стрессы в повседневной жизни."

  1. Целенаправленное, гибкое мышление
    2. Неимпульсивное, проактивное поведение
    3. Дальновидное принятие решений
    4. Отличная память
    5. Устойчивое, сосредоточенное внимание
    6. Никакого злоупотребления или пагубных привычек
    7. Этичное мышление и поведение

Частые вопросы FAQ

Центр обучения медитации. Одесса. 

Одесса, проспект Ю.Гагарина 25, кабинет 453 

Есть вопросы. Звоните

+38 (094) 94 605 89

+38 (063) 26 70 5 07